Méditation de pleine conscience
La pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre, on accepte ce qui vient, sans jugement, on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non, sans attente, on ne cherche pas quelque chose de précis.
Cette pratique  favorise un état mental qui prémunit contre le stress et la dépression et engendre des effets très positifs sur toutes les dimensions de notre vie.

Pratiquer la méditation de la pleine conscience permet :

  • De se dégager des réactions automatiques qui sont source de souffrance psychologique
  • De mieux gérer le stress, l'anxiété et les douleurs chroniques
  • D'améliorer la qualité de son sommeil
  • De se découvrir et de découvrir les autres différemment,
  • De prendre d'avantage soin de soi et des autres.

Mindfulness

Méditation de pleine conscience en entreprise

Dans une société où les entreprises cherchent à concilier bien-être et performance, la mindfulness est devenue aujourd'hui un sujet d'actualité majeur, ainsi qu'un outil innovant et scientifiquement validé au service des ressources humaines, des salariés et des managers. Son utilisation est largement répandue aux Etats-Unis et en Angleterre, et elle est de plus en plus utilisée aujourd'hui dans les entreprises françaises.
 
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