Méditation de pleine conscience

De plus en plus d'études scientifiques s'intéressent aux bienfaits de la méditation. Cette pratique peu coûteuse, facile à mettre en œuvre, sans effets secondaires, semble favoriser la concentration, limiter les problèmes cardiovasculaires et réduire la douleur.

Se libérer du stress en méditant La méditation de pleine conscience vise à désamorcer les pensées négatives en nous recentrant, par le biais de la respiration et des sensations corporelles, sur l’instant présent. Elle est généralement recommandée pour ses effets bénéfiques contre le stress et l'anxiété.

En favorisant le relâchement mental, elle permet en effet de mettre à distance nos émotions.

C’est un moment privilégié, avec soi-même et son environnement, d’apaisement et de neutralisation du système nerveux stimulé par le stress.