; Méditation de pleine conscience

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meditation carreLa pleine conscience est la qualité de conscience qui émerge lorsqu’on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent. C’est l’attention portée à l’expérience vécue et éprouvée, sans filtre, on accepte ce qui vient, sans jugement, on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non, sans attente, on ne cherche pas quelque chose de précis.
Cette pratique  favorise un état mental qui prémunit contre le stress et la dépression et engendre des effets très positifs sur toutes les dimensions de notre vie.

Pratiquer la méditation de la pleine conscience permet :

  • De se dégager des réactions automatiques qui sont source de souffrance psychologique
  • De mieux gérer le stress, l'anxiété et les douleurs chroniques
  • D'améliorer la qualité de son sommeil
  • De se découvrir et de découvrir les autres différemment,
  • De prendre d'avantage soin de soi et des autres.
 
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Méditation de pleine conscience

La progression en 8 semaines :
Des séances de groupe les mardis de 19h à 20h
Dates:
mardis 4 et 18 septembre 2018.
mardis 2, 16 et 30 octobre 2018
mardis 13 et 27 novembre 2018
mardi  11 décembre 2018
 
Contenu :
Un entrainement structuré et progressif aux pratiques de méditaions guidées
Cette progresion en groupe permet l'apprentissage des pratiques, pas à pas, afin d'être autonome à l'issue des 8 semaines : Apports théoriques et partages d'expériences en groupe
 
Retraite méditative au rythme des saisons
Une journée pour découvrir ou approfondir la pratique de la méditation de pleine conscience au rythme des 4 saisons.
Automne 2018
Date : samedi 3 novembre 2018
Lieu : Fontaine de L' aube 84160 Cadenet
Tarif: 85€
 
Mindfulness: méditation de pleine conscience en entreprise

Dans une société où les entreprises cherchent à concilier bien-être et performance, la mindfulness est devenue aujourd'hui un sujet d'actualité majeur, ainsi qu'un outil innovant et scientifiquement validé au service des ressources humaines, des salariés et des managers. Son utilisation est largement répandue aux Etats-Unis et en Angleterre, et elle est de plus en plus utilisée aujourd'hui dans les entreprises françaises.

meditation entreprise

 

Contact 06 62 73 07 04
459 chemin des Belles Pierres
83740 La Cadière d’Azur

(C) Thierry Vanoli

Sophrologue formateur N° 93 83 0524783
Déclaration d’activité auprès du Préfet de la région Provence, Alpes, Côte d’azur.
Pôle ACTION Prévention Santé
Praticien en pychologie positive
Intervenant à la faculté de médecine de Marseille

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